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Estúdio de Pilates

 

O treino no Estúdio de Pilates permite alcançar todos os benefícios do método criado por Joseph Pilates, com a possibilidade de utilizar aparelhos; Estes proporcionam um melhor alinhamento e centralização do corpo, os seus apoios ajudam na execução do exercício, e a correção do corpo é feita em movimento.​

Alguns do Benefícios do treino de Pilates

FÍSICOS 
- Melhora a força, flexibilidade, resistência e controlo motor.
- Fortalece os músculos abdominais e fornece estabilidade à coluna

MENTAIS
- Melhora o auto conhecimento,  a consciência corporal e funções mentais como a memória,  a inteligência, a criatividade e a imaginação  

EMOCIONAIS
- Fornece auto confiança e segurança 
- Desenvolve e melhora o positivismo

Âncora 1
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